¿Tu casa fue un horno en este verano? Aplica estos consejos para lograr un confort térmico

Está acabando febrero, y en San Juan de Lurigancho, un distrito de la zona este de Lima (Perú) la máxima temperatura en esta última semana será de 30º C, así será, por lo menos, hasta el miércoles 28 de febrero según la web del Servicio Nacional de Metereología e Hidrología del Perú (SENAMHI).

Este verano 2024 ha sido un infierno, no solo por las máximas temperaturas, si no también por la sensación térmica, un nuevo concepto que hemos tenido que aprender a sufrir. Este nueva variable se puede definir como la reacción del cuerpo a una serie de condicionantes del ambiente. 

Existe sensación térmica para el invierno (frío), y para el verano (calor), en el caso de esta última prima la humedad relativa, y en Lima eso es lo que abunda, hoy 25 de febrero (fecha en que redacto este artículo) la humedad fue de 77%.

«Cuando hay mucha humedad en el ambiente, al cuerpo le cuesta lograr la regulación térmica por la imposibilidad de que se evapore la transpiración«, señala la Natalia Tonti, meteoróloga, miembro del Centro Argentino de Meteorólogos (CAM).

Si a eso le sumamos que nuestros hogares no están preparados para este cambio climático, y la ola de calor que por estos últimos días estamos sufriendo los limeños nos hace hasta dormir con los ventiladores prendidos, pensar en soluciones para acondicionar nuestras casas a este nuevo contexto se hace indispensable. Porque sí, amigo y amiga, desde ahora Lima, la ciudad en medio de un desierto, cuyas máximas eran tradicionalmente de 25 ºC se convertirá en un sauna cada verano.

Aquí entra a tallar los consejos que brinda la magister Liza Sánchez Alfaro, docente de la carrera de Arquitectura de la Universidad Autónoma del Perú. Ella nos habla de un nuevo concepto: la arquitectura bioclimática, como una posible solución. Este tipo de diseño se refiere al diseño de edificios basado en el clima local, con la idea de proporcionar confort térmico aprovechando fuentes ambientales, así como una integración estética con el entorno, según indica la web Iberdrola.

Según Sánchez podríamos hacer lo siguiente para mejorar las condiciones térmicas de nuestras casas:

• El uso de una paleta de colores claros en las superficies exteriores para reflejar la luz solar, fomentando así una menor absorción de calor.
• Establecer la ventilación cruzada, identificando las direcciones del viento para una ventilación efectiva en el ambiente.
• El aislamiento térmico con el uso de materiales eficientes como la espuma de poliuretano o el poliestireno extruido, así como la introducción de elementos de masa que actúen como barreras contra el calor.
• La incorporación de vegetación nativa, sobre todo árboles, de bajo consumo de agua, pues no solo refrescan los espacios, sino que también purifican el aire y mejoran la calidad del entorno.
• Sombrear los espacios más expuestos al sol, como los últimos pisos de los edificios, mediante la creación de patios o terrazas sombreadas. 

Sobre todo es muy importante señala la experta para lograr espacios más frescos y confortantes que estudiemos la orientación de la vivienda determinando por donde ingresa el sol, considerando la dirección de los vientos. Ten presente que en Lima son desde el Suroeste (SO) hacia el Noreste(NE).

Esto fue El Profe Mundus Artis

Cómo proteger a los niños de este súbito aumento de la temperatura

Por las noches el intenso calor nos está obligando en casa a dormir con todas las ventanas abiertas e incluso el ventilador prendido, este repentino aumento de la temperatura según el  Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (Senamhi) se debe a la inminente llegada de una ola de calor a Lima y Callao entre el lunes 19 y el jueves 22 de febrero. Este fenómeno podría elevar la temperatura durante el día hasta 35º C, y en la noche podriamos llegar a los 25º C e incluso la sensación térmica estimada rozará los 38°C, haciendo más intensa la percepción del calor. En pocas palabras la capital será un horno, y nosotros unos exhaustos pollos a la brasa, siempre presente la metáfora de comida en el Perú.

En San Juan de Lurigancho, el lado este de Lima estamos condenados a sufrir más debido a la carencia de espacios públicos con presencia de árboles. El ingeniero meteorólogo del Senamhi, Piero Rivas explicó a El Comercio que «Un solo árbol podría lograr una disminución de 1°C a 2°C, mientras que una gran plantación de árboles de 3°C a 4°C”, puntualizó. Ahora bien el mismo informe del diario limeño da cuenta que en «distritos como San Borja, San Isidro y Miraflores hay 10 m2 de áreas verdes por habitante, mientras que el resto de distritos no llegan ni a los 2 o 3 m2«. Por supuesto que para que la temperatura disminuya hablamos de áreas verdes donde hay presencia de árboles, pues solo pasto, flores y arbustos no son suficientes.

Pero aparte de la molestia obvia de este aumento de temperatura, ¿qué otras consecuencias podriamos enfrentar?, es ahí donde se hace necesario hablar sobre los golpes de calor.

Un golpe de calor según la Clinica Mayo es «es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas». Sin tratamiento médico este transtorno puede afectar el cerebro, el corazón, los riñones, los músculos, y sin se retrasa la atención puede causar la muerte.

¿Quiénes son los más vulnerables? Los niños menores de 4 años, en especial los menores de 1 año, debido a que su temperatura corporal sube más rápido a causa de que tienen menos reservas de agua, sudaración, y un aparato respiratorio inmAduro precisa la Asociación Española de Pediatría (AEP)

¿Cuáles son los síntomas? En un niño al sufrir un golpe de calor suele presentar:

• mareos,
• vómitos,
• fiebre superior a 40⁰C,
• cefalea o irritabilidad, y
• taquicardia.

Otros síntomas a tener en cuenta son: piel seca y muy caliente, fatiga, debilidad, respiración superficial y rápida o calambres musculares.  

¿Es lo mismo un golpe de calor que la insolación? No, aunque casí comparten los mismos síntomas (existen algunas diferencias sutiles) lo que marcará la diferencia es la intensidad y gravedad, aunque en ambos casos se debe acudir al médico de inmediato.

Aquí te presento algunos consejos prácticos para prevenir los golpes de calor en nuestros peques:

1. Hidratación constante: Asegúrate de que tus hijos beban líquidos frescos con frecuencia para mantenerse hidratados.
2. Ropa adecuada: Viste a tus hijos con prendas ligeras y transpirables que les permitan moverse cómodamente y no retengan el calor.
3. Protección solar: Aplica protector solar con SPF alto antes de salir al aire libre y reaplica cada pocas horas, especialmente si están en el agua.
4. Horarios seguros: Evita la exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando la radiación es más intensa.
5. Sombreros y gafas de sol: Protege sus ojos y su cabeza con sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
6. Espacios frescos: Busca lugares frescos y sombreados para jugar y descansar al aire libre.
7. Juegos acuáticos: Organiza actividades acuáticas seguras, como juegos con agua, para refrescar a los niños.
8. Alimentación ligera: Ofrece comidas ligeras y frescas, como frutas y verduras, que ayuden a mantenerlos hidratados.
9. Reconocer signos de calor: Aprende a reconocer los signos de agotamiento por calor, como cansancio extremo, piel enrojecida y sudoración excesiva.
10. Ventilación en casa: Mantén tu hogar fresco y bien ventilado, utilizando ventiladores o aire acondicionado si es necesario.
11. Baños refrescantes: Ofrece baños con agua fresca para ayudar a bajar la temperatura corporal de tus hijos.
12. Comunicación con el pediatra: Mantén una comunicación abierta con el pediatra para obtener consejos específicos para tu hijo y su salud durante el verano.
13. Plan de emergencia: Establece un plan de acción en caso de que algún niño presente síntomas de golpe de calor y conoce cómo actuar rápidamente.
14. Educación sobre el calor: Enséñales a tus hijos sobre la importancia de protegerse del calor y cómo reconocer los signos de sobrecalentamiento.

Espero que este artículo te haya servido, como padre primerizo los he estado siguiendo al dedillo, y hemos podido con mis esposa proteger a nuestra peque, estas semanas continuaremos porque esto no es algo en lo que nos podamos descuidar, el cambio climático ya no es un problema del futuro, sino del presente, y al parecer no nos queda otra que adpatarnos.

Esto fue el Profe Mundus Artis.

Este artículo fue elaborado con el apoyo de ChatGPT